Dia Mundial da Saúde

No próximo domingo, dia 07 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde. Esta data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, com o objetivo de manter o bom estado de saúde das pessoas do mundo, além de alertá-las sobre os principais problemas que podem atingir a população.

Para termos uma boa saúde, é preciso adotar hábitos saudáveis que envolvam além do corpo, a mente e o social. Veja algumas dicas que podem te ajudar a encontrar a harmonia entre esses três pontos.

1.  Beber bastante água. Além de hidratar, ajuda na oxigenação do cérebro;

2.  Ter uma alimentação saudável, rica em frutas e verduras;

3.  Praticar atividades físicas ajuda na saúde do corpo e da mente;

4.  Ler é um exercício para a mente, além de ajudar a relaxar;

5.  Mastigar bem os alimentos ajuda no processo digestivo do corpo;

6.  Não fumar ou consumir bebidas alcóolicas em excesso;

7.  Ter contato com a Natureza, principalmente no período da manhã;

8.  Rir. A risada eleva o astral, a autoestima e o amor próprio.

9.  Exercitar a mente com jogos de raciocínio, como quebra-cabeça, palavras cruzadas, sudoku;

10. Ser sociável é bom para o coração, segundo pesquisa americana, e é uma ótima receita para derrubar a depressão e o desânimo.

Agora é só colocar em prática!